भारत में भी हर 3 में से 1 इंसान फैटी लिवर से पीड़ित है, इससे बचा जा सकता है स्वस्थ जीवन शैली अपनाकर : डॉ. नितिन मांगलिक

भारत में भी हर 3 में से 1 इंसान फैटी लिवर से पीड़ित है, इससे बचा जा सकता है स्वस्थ जीवन शैली अपनाकर : डॉ. नितिन मांगलिक

Ghaziabad : भारत में हर वर्ष लगभग 4 लाख मौते हो जाती है स्वस्थ जीवन शैली अपनाकर स्वस्थ लीवर रखे देश का हर नागरिक, 13 जून ग्लोबल फैटी लिवर डे के रूप में पूरे विश्व में मनाया जाता है दुनिया में करीब पांच में से एक इंसान फैटी लीवर की समस्या से जूझ रहा है वहीं भारत की बात करें तो भारत में तीन में से एक इंसान फैटी लीवर की समस्या से जूझ रहा है मिली जानकारी के अनुसार लिवर संबंधित बीमारी से हर साल भारत में होती है लगभग 4 लाख मौते हो जाती है स्वस्थ जीवन शैली अपनाकर स्वस्थ लीवर रखे अपना लिवर 

गाजियाबाद :- डॉ. नितिन मांगलिक ने जी.बी. पंत अस्पताल दिल्ली से एमबीबीएस और एमडी और डीएम गैस्ट्रोएंटरोलॉजी की पढ़ाई की है। उन्होंने पिछले 15 वर्षों से गैस्ट्रोएंटरोलॉजी के क्षेत्र में विभिन्न प्रमुख संस्थानों जैसे एसटी स्टीफन अस्पताल दिल्ली, राम मनोहर लोहिया अस्पताल दिल्ली में काम किया है। वे वर्तमान में फोर्टिस अस्पताल में वरिष्ठ सलाहकार गैस्ट्रोएंटरोलॉजिस्ट के रूप में काम कर रहे हैं। उनके नाम राष्ट्रीय और अंतर्राष्ट्रीय जर्नल में कई लेख प्रकाशित हुए हैं।

उन्होंने विविध सांस्कृतिक और भाषाई पृष्ठभूमि के रोगियों का इलाज किया है। मरीज़ों के अधिकारों में दृढ़ विश्वास रखने वाले व्यक्ति के रूप में, वह यह सुनिश्चित करते हैं कि मरीज़ों को उपचार के हर पहलू की जानकारी हो और वे विश्वासपूर्वक तथा सुविचारित निर्णय लें। तथा जानकार बताते हैं लीवर की समस्या से भारत में मृत्यु का दसवां सबसे बड़ा आम कारण है

लिवर हमारी बॉडी में 500 से ज्यादा काम करता है। हम जो कुछ भी खाते हैं लिवर उसे पचाता है,बॉडी के लिए गैर जरूरी पदार्थ यानि टॉक्सिन को बॉडी से बाहर निकालता है। लिवर की वजह से ही बॉडी को एनर्जी मिलती है। आसान शब्दों में कहें तो लिवर ही हमारी बॉडी को चलाने वाला अहम अंग है। अगर लिवर ठीक से काम करना बंद कर दे तो बॉडी में कई तरह की परेशानियां होने लगती हैं।

खराब डाइट और बिगड़ते लाइफस्टाइल ने हमारी बॉडी के इस जरूरी अंग को बीमार कर दिया है। दुनिया में करीब 5 में से 1 इंसान फैटी लिवर से जूझ रहा है। भारत में भी हर 3 में से 1 इंसान फैटी लिवर से पीड़ित है।

फैटी लिवर से बचाव करना चाहते हैं तो इन दिनों 10 उपायों को तुरंत अपनाएं

1.फैटी लिवर से बचाव करना चाहते हैं तो आप हेल्दी डाइट का सेवन करें। 

2.डाइट में प्रोसेस फूड्स का सेवन करने से परहेज करें। प्रोसेस फूड्स वसा को तेजी से जमा करते हैं इसलिए उनसे परहेज करें।

3.डाइट में नमक और चीनी का सेवन कम करें। ज्यादा नमक और चीनी का सेवन सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है।

4.नींद ना सिर्फ अच्छी सेहत के लिए जरूरी है बल्कि लिवर की हेल्थ के लिए भी जरूरी है। 

5.रोजाना 7-8 घंटे की नींद लेना बेहद जरूरी है।

6.कॉफी पीने से भी कुछ तरह के लिवर डिजीज का जोखिम कम करने में मदद मिल सकती है।

7. सीमित मात्रा में कॉफी का सेवन करें तो आसानी से आप अपने लिवर को फैट फ्री रख सकते हैं।

8.वजन को कम करें। याद रखे बढ़ा हुआ वजन आपकी ओवर ऑल हेल्थ को बिगाड़ता है जिसमें आपका लिवर भी शामिल है।

9.अल्कोहल पीने से बचें, खासकर अगर आपको पहले से लिवर की कोई बीमारी हो।

10.नियमित हेल्थ की जांच कराएं।और आप लाइफस्टाइल में बदलाव करें। रोजाना योग और व्यायाम करें।